圣训十条

教宗若望23世

    至少在今天，我要试着活在‘当下’，不用感觉到必须一次解决所有问题。
    至少在今天，我要试着使自己的行为表现良好：适当地穿着；优雅地谈话；我的态度宽容和蔼，富于同情心不挑剔批评；我在改变自身之前不去改变他人。
   至少在今天，我要试着过快乐的日子。
   至少在今天，我要试着让自己去适应环境，不要求所有境遇都顺我的意愿。
   至少在今天，我要试着花10分钟时间读读圣经，因为我的灵魂是如此地需要。
   至少在今天，我要试着做好事，不告诉任何人。
   至少在今天，我要试着实践困难的事。当有人伤害我时，我会试着不露出伤口。
   至少在今天，我要试着规划自己的生涯；即使我不能跟上计划的详细进度，至少我已经着手去完成计划。如此以来，我不至感到失落，也不会变得软弱无能。
   至少在今天，我要试着相信，尽管天地间存有万事万物，天主却无微不至地照料我，好象我是唯一住在世界的人。
   至少在今天，我要试着不让恐惧战胜我。我相信，这个世界是多么美丽与美好。